Mis depresiones

No soy una sicóloga, ni siquiatra, ni experta en asuntos de este tipo, solo puedo hablar con sinceridad acerca de mi experiencia , de lo horrible que es sentirse deprimido. En mi caso, me despertaba una mañana como si me hubieran apagado la luz, y no tenía esperanzas , ni ilusiones , veía todo triste, si lo pudiera describir con un color, sería el gris, ninguna cosa que me diera ilusión de levantarme de la cama, me quedaba en posición fetal y lloraba por horas, las lagrimas me salían como ríos, mi esposo se desesperaba, me preguntaba: que te pasa? Que tienes? Y yo solo decía no se! Y era verdad! No sabía, en esa época creo que ya sabía que se llamaba depresión, no estoy segura, hace mucho y no lo recuerdo, pero es seguro que no era la primera vez que me sucedía, hacía mucho tiempo que tenía episodios de ese tipo, pero bastante tarde supe que se llamaba depresión y que era una patología, no recuerdo cuando exactamente leí en una revista acerca de esos sentimientos y supe que se llamaba asi. Ademas de sentirme triste, parece que esos momentos se levanta una antena en tu cabeza que te pone en contacto con todas las cosas horribles que están sucediendo en el mundo, te haces consiente de la persona que murió de una enfermedad, o de la crisis económica de este o aquel país, de los niños que en Africa mueren de hambre o enfermedades, y no digo que estas cosas no sean tristes, o no deban acaparar nuestra atención, lo extraño es que todas esas cosas tristes las ves de pronto en un solo día y no ves ninguna de las cosas lindas que están sucediendo a tu alrededor, a todas le encuentras un lado malo. Todo esto es horrible y me hacia la vida muy difícil, pero lo peor que yo sentía, era el miedo al futuro, porque de alguna manera no lograba ver nada positivo en el. No podía mirar hacia adelante con esperanzas , solo con miedo, me asustaban todas las cosas feas que en ese momento podía pensar que iban o podrían suceder, a mí y a mis seres queridos; y si me sentía así, está claro que no podía tener muchas ganas de ir hacia adelante, solo deseaba escapar a una isla desierta donde no se sintiera nada, lejos de todo el dolor que estaba imaginando (existe una isla así?). Todavía hoy en día, que afortunadamente hace muchos años que no siento de ese modo, mi corazón palpita apresuradamente al recordarlo, y siento mis manos frías, todavía siento miedo de recaer , de volver a sentirme así. Gracias a Dios y a los profesionales que me acudieron, hace mucho tiempo que esto pasó y con el favor de dios nunca más lo volveré a sentir, Si te sientes así busca ayuda! Trabaja para mejorar, no pienses que es irreversible, no pierdas la esperanzas nunca! Busca ayuda!! Este escrito logró realmente emocionarme ……

Help...estoy ansiosa

Este junto con la depresión han sido mis mayores enemigos, o compañeros de camino durante toda mi vida, hubo momentos con grandes crisis y otros momentos en que fue y es algo más llevadero. Creo que es mejor pensar en eso como compañeros de vida, aunque no quiera decir con eso , que son buenos, pero prefiero así, porque si los miro como enemigos parece que sobrellevarlos fuera más difícil, nadie puede negar que los enemigos son más intimidantes; hoy en realidad no estoy muy animada, me siento un poquito down, razón por la que decidí escribir, porque cuando estoy triste, de alguna manera me anima recordar lo mal que estuve en el pasado, y lo mejor que estoy ahora, recordar mis luchas y mis progresos en esto. Recordar a mis sicólogas preferidas también me ayuda, porque me hace sentir una gran gratitud , en realidad desde que comencé la terapia pasé por muchos (sicólogos, siquiatras y sicoterapeutas) pero de todos ,dos mujeres fueron las que influyeron más en mí y me ayudaron mucho a cambiar mi vida, o a verla de otra manera y a veces las incluyo en mis oraciones (no tanto como debería) no soy de las que rezan mucho, soy más bien de las que se acuerdan de Santa Bárbara cuando llueve, como se dice en mi país. En fin, en estos días me he sentido un poquito ansiosa y mi idea original al escribir esto, era compartir con ustedes, las cosas que yo hago cuando me siento ansiosa o depresiva , para salir de ello y mejorar , pero siempre me pasa que cuando me siento a escribir, mis dedos tienen vida propia y son rebeldes como su dueña, así que escriben lo que se les ocurre. Tratare la próxima vez de compartir esas vivencias, por ahora gracias a dios y a este escrito me logré relajar. 

Prejuicios

Has oído esa expresión : los sicólogos son mas locos que todos los demás , o aquella de que el sicólogo o siquiatra te vuelve más loco de lo que estas! Pues yo si , y lo peor de todo es que una vez se lo escuché decir a un profesor de Inglés, frente a 16 0 18 jóvenes. (imagínense que mala influencia ) . Pero es que cuando se trata de ir al sicólogo la gente se inventa las escusas más inverosímiles con tal de no ir; por ejemplo: las dos que escribí anteriormente, o los sicólogos acaban con los matrimonios, a ellos lo que les gusta es enterarse de la vida de uno, o no voy a pagarle a alguien para que esté haciendo dibujitos, mientras yo le hablo de mis problemas, etc. La otra cosa acerca de visitar al sicólogo es que es un tabú decirlo, o sea la mayoría de las personas que acuden al sicólogo no lo cuentan, porque pueden o van a creer que estoy loco. Es algo tan raro, conozco personas que debido a que sufren de ansiedad y crisis de pánico, se recorren todos los especialistas de la ciudad, cardiólogos, neumonólogos, etc, y toman cualquier cantidad de medicinas, pero ni le hables de ir al sicólogo o siquiatra. Yo sinceramente puedo dar testimonio que ir al sicólogo hace bien, es increíble cómo te puede cambiar la vida, y si volviera a nacer estudiaría sicología, porque creo que es una profesión hermosa, con ella puedes ayudar a la gente a ser feliz, a tener una vida más plena, a tener paz o acercarse a ella. Aparte que puedo decir que no acabó con mi matrimonio, más bien lo mejoró y al yo cambiar, toda la dinámica de mi familia cambió…para mejor. 

Aligerando tu vida

Yo considero que no hay nada más inútil que estar pensando y sufriendo por algún error que cometiste, hay personas que tienen esa mala costumbre de estar lamentándose por no haber hecho las cosas de una manera diferente- cuando algo les sale mal- de que sirve eso? En primer lugar si hubieras tenido la capacidad de prever que iba a salir mal, no lo hubieras hecho de esa manera, por otro lado después de que cometemos algún error, si podemos corregirlo se hace, y si no, pues olvido y perdón. Aprender esto me ayudó muchísimo , yo recuerdo que era una mujer ya madura y todavía me torturaba a mi misma por errores que había cometido cuando era una niña, si! Leiste bien! Por muchos años cargue sobre mis hombros el peso de 30 0 35 años de errores, y creeme no es fácil ir por la vida tan pesada. Un día en una sesión con mi sicólogo me quejaba de las consecuencias de uno o varios errores (no recuerdo bien) y ella me dijo: Eva tú no eres Dios! Y caí en cuenta de que era un ser humano, con todos sus defectos y que como ser humano me equivocaba y que era normal que eso sucediera, y comencé a perdonarme y a olvidar todas esas equivocaciones; en el momento que me di cuenta de que : es normal equivocarse y que todos lo hacemos y no es el fin del mundo , mi vida se volvió mucho más liviana , porque quité de mi espalda gran parte de un peso, y no solo eso, también se me hizo más fácil tomar decisiones por que ya no era imprescindible que fueran a prueba de errores. Cuando uno aprende a quererse a uno mismo, aprende que está bien cometer errores, que todos los cometen de vez en cuando y que esperar de uno mismo tomar decisiones acertadas el 100% es absurdo é imposible.