No soy nadie especial, en ello está mi paz.

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  No ser, ni tratar de ser “alguien especial” a nivel personal no es una renuncia.

  Ya sabes que no se puede renunciar a lo que es real. Así que dejar de considerarse “especial” ( mejor o peor que alguien) no es una pérdida, sino una liberación y una vuelta a la realidad. No tratar de ser especial te libera de una fantasía, que al tratar de defenderla, solo puede crear sufrimiento en tu vida.
  Hay dos clases de especialidad la que se da importancia y la que se la quita. Falso orgullo y falsa humildad. Síntomas del mismo problema.
  

Mi otro credo

Yo creo en los finales felices
Creo que para cada persona hay un rol de protagonista en su película favorita.
Creo en las almas gemelas y en los grandes finales con música que le sirve de fondo
Creo que al final del arco iris cada uno, deseándolo, puede obtener lo que desea.

5 pasos para tener buen humor

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Personas que nunca perdonan

Dicen que el rencor es una fuerza que se alimenta a sí misma. Pero su voracidad es tanta, que jamás termina de hartarse. Eso se debe a que se trata de un sentimiento que, de uno u otro modo, se lleva en secreto, dentro del corazón. Se gesta diariamente, pero jamás acaba de nacer.
Hay personas que se quedan atrapadas en los poderosos brazos del rencor y jamás logran liberarse. Se debe a que tal vez no son plenamente conscientes de ese sentimiento, que habla de ira, pero también de dolor.

¿Por que la gente miente?

Muchos investigadores consideran que éste fenómeno está ligado a la autoestima. Cuando las personas sienten amenazada su autoestima, tienden a recurrir a la mentira, y los extrovertidos mienten más que los introvertidos, según diversos estudios.                                                                                                                             En términos de género, aunque hombres y mujeres mienten en proporciones similares, la investigación existente demuestra que los hombres lo hacen más para dar una mejor impresión de sí mismos, mientras que las mujeres tienden a mentir para hacer a la otra persona sentirse mejor.

Mentimos por diversos motivos, y no todas las mentiras son deliberadamente dañinas.                                      

La mentira piadosa constituye una excepción a la regla (la ética médica), sólo justificada por el respeto a la persona y ante la situación concreta de que el mal que se produciría al decir la verdad sería de tal envergadura que no nos queda otro camino que apelar a la excepción de la regla”

A veces mentimos para proteger nuestra intimidad o la de otras personas, para resolver situaciones incómodas utilizando el “tacto” .....Vicente Carbona

Sueña

Sueña al máximo.
Sueña de día y de noche...
Sueña con cada momento y cada respiro...
Sueña cada cosa que desees y
cada objetivo que tengas.

Sueña con el sol y las estrellas...
y con el sonido del mar.
Sueña con el aire que respiras...
Pero sueña...
                   Rodolfo Alonso

El pensamiento positivo versus El pensamiento negativo

Volviendo con el tema de cambiar pensamientos negativos por positivos  quiero hablar de lo importante que ha sido para mi lograr esta manera de pensar, ver la vida desde una actitud positiva y
optimista hace que me sienta mas contenta y relajada, me ha disminuido mucho la ansiedad y lo mas importante, me siento mucho mas feliz, y hasta mas activa (estar pensando todo el día en las cosas que te van a salir mal es sumamente agotador).  ¡Gracias a mi sicóloga por tan buena labor!
Ahora siempre estoy atenta a mirar el lado positivo de todos los acontecimientos (todavía no me sale natural) y como dije en una entrada anterior, volteo las ideas, las pongo patas arriba como se dice en mi ciudad, y trato de ver lo bueno y lo útil en cada situación.

10 pasos para alejar de nuestra vida la ansiedad

Mareos, nervios, sudoración en las manos, dolor de cabeza, impaciencia, agotamiento, son sólo algunos de los síntomas que puede provocar un ataque de ansiedad.

Las cinco heridas de la infancia que te impiden ser feliz

El rechazo, el abandono, la injusticia, la humillación y la traición son experiencias dolorosas que perduran como heridas. La mayoría de las veces son resultado vivencias con los padres o con los adultos significativos.

Pocas son las personas que podrían contarse entre quienes han tenido una infancia exenta de sin sabores y limitaciones, ya que todas las personas durante la infancia, en mayor o menor grado, de una u otra forma, hemos tenido experiencias agradables y desagradables, necesidades insatisfechas o asuntos inconclusos que si no los enfrentamos y resolvemos, nos acompañarán a lo largo de toda la vida, la mayoría de las veces afectando nuestra autoestima y por tanto las relaciones con los demás.

Herida de rechazo:

El adulto que tiene esta herida vivió experiencias de rechazo en su niñez y tendrá la tendencia a rechazarse a sí mismo y a los demás, también

El Secreto para ser Feliz Seguimos en la onda de los ejercicios y las reflexiones positivas, me llegó un correo  que contiene  ocho secretos para ser feliz, como en esa búsqueda andamos todos, hoy los comparto con ustedes

Primero, saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes y  por todas las cosas que te pasan. Segundo, debes quererte a ti mismo, y todos los días  al levantarte y al acostarte debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, yo soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mi, no hay obstáculo que no pueda vencer. Este paso se llama autoestima alta. Tercero, Pon en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si  piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer,

entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación. Cuarto, no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron sus metas, logra tú las tuyas. Quinto, no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú… Perdona y olvida. Sexto, nunca debes tomar las cosas que no  te pertenecen, recuerda que de acuerdo a  las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran a ti algo de más valor.

Séptimo, no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera y nunca hay que menospreciar la sensibilidad y los sentimientos del otro. Octavo, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades. Fuente:Doris Venturini

Piensa positivo y acertarás

Quien no ha escuchado la expresión"piensa positivo" o "ver el vaso medio lleno" yo lo había oído muchas veces antes de poder entender lo que esto significaba, o mejor dicho como aplicarlo a mi manera de pensar, hasta que un día en una sesión entendí,

Color a nuestros días

Claves para darle color a nuestros días

por MAYTTE  |  

Evita usar las palabras nunca, siempre, todo o nada
El significado de estas palabras tiene una connotación negativa que puede influir en la idea de que la situación que estás enfrentando no tiene salida o que se repetirá continuamente en tu vida.

Procura no dramatizar o exagerar las cosas que pasan
Muchas veces, eres tú quien le agrega gravedad a una situación con tu manera de interpretarla. Repetir frases como: "Ya no puedo seguir luchando", "no tengo más fuerzas", "es demasiado difícil, no puedo resolverlo", "prefiero abandonarlo todo", "se acabó, es el fin"... te llevan a sentirte paralizado e incapaz de salir adelante. Evalúa las probabilidades de que ocurran esos eventos catastróficos que imaginas y piensa en cómo podrías resolverlos en caso de que se presentaran.

Trata de no generalizar
En lugar de concluir que el día ha sido terrible porque discutiste con tu pareja, no encontraste las llaves, no te salieron las cosas como querías, expande tu visión hacia el resto de las actividades que también realizaste durante el día y reconoce lo positivo y efectivo que pasó. Deja de repetirte mentalmente: "Siempre me pasa lo mismo; fracasé una vez y ya no podré conseguirlo... ". En lugar de considerarlo como una conclusión, busca una prueba que lo contradiga y que te muestre nuevas posibilidades.

Busca no quedar atrapado en ideas negativas
Cada vez que tengamos un pensamiento negativo con respecto a cualquier situación que vayamos a enfrentar, construyamos pensamientos positivos de nuestras capacidades y posibilidades. De esta manera, el músculo del optimismo se fortalecerá, ayudándonos a ganar más confianza y bienestar.

Evita anticipar resultados o consecuencias negativas
Cuando estés en una situación difícil, por dura que te parezca, evita imaginar que sucederá lo peor. Piensa en que todo se resolverá de la mejor manera y dedícate a buscar los elementos positivos que esta también tenga. ¡Imagina y espera lo mejor con optimismo! Verifica la información que tienes para llegar a esa conclusión, tal vez descubras que no tienes suficientes pruebas que la confirmen.

Baja tu nivel de autoexigencia
La mayoría de las veces te exiges demasiado y esto te produce ansiedad, perfeccionismo y estrés. Revisa las palabras "tendría", "debería", y piensa en por qué estás imponiéndote esa tarea, ese compromiso. Luego decide si es realmente importante o necesario que asistas, que lo hagas o que te involucres. Aprende a ser más flexible en tus ideas y pensamientos; busca alternativas y suaviza tu experiencia de vida.

Ciclos

Hoy mientras estaba en misa, durante gran parte de ella , no estuve presente, mi pensamiento volaba , iba de un lado a otro y entre tantas ideas , se me ocurrió lo siguiente:

Tomado de Nubes De Dosis Diarias

“Te dejo porque si sigo contigo, estaré obligad@ a hacerme frente y prefiero estar con una persona que no me haga enfrentarme a mi sombra y desterrar cosas que no quiero ver. Así pasa a veces”.

Cristóbal Jodorowsky en Facebook

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Cuando estamos tan afanados con ser tan estructurados y poco permisivos en nuestras vidas, parecemos pájaros que nacieron en una jaula y que como dice Alejandro Jodorowsky, “creen que volar es una enfermedad”. Vemos a los demás como raros, cuando quienes no estamos gozando de la vida somos nosotros, y no sólo eso, sino que nosotros mismos con esa actitud nos estamos limitando a lograr lo que deseamos.

No es posible que nosotros mismos elijamos meternos en una propia cárcel, es decir, la de un autosabotaje, que es el centro del epicentro de toda esta cuestión que he venido compartiéndote. El autosabotaje, son pensamientos que no corresponden y nos autoimponen situaciones o maneras de conducirnos en la vida que nos limitan, que no nos hacen disfrutar de todo lo que podemos, que no nos permiten elegir abrir las alas y los ojos a la vida. Autosabotaje es hacer, inconscientemente, cosas que nos impiden lograr lo que deseamos.

Es importante entender que cuando nos autosaboteamos es porque tenemos un hábito muy arraigado desde nuestra infancia y que por lo general está basado en la manera en la que responderíamos a nuestros padres ante lo que ellos esperaban de nosotros. En algunos casos es la perfección, pues buscamos aceptación y necesidad de demostrarle a los demás, hacerles sentirse orgullosos, sin haber estado conscientes de nuestros verdaderos deseos y necesidades.

Imagen: Cristóbal Jodorowsky (Conferencia Pro-Conciencia, en México, D.F.)

La version de Paulo Coelho

Leyenda del Hilo rojo ♥

Paulo Coelho dijo:
“Dicen que a lo largo de nuestra vida tenemos dos grandes amores; uno con el que te casas o vives para siempre, puede que el padre o la madre de tus hijos… Esa persona con la que consigues la compenetración máxima para estar el resto de tu vida junto a ella…
Y dicen que hay un segundo gran amor, una persona que perderás siempre. Alguien con quien naciste conectado, tan conectado que las fuerzas de la química escapan a la razón y les impedirán, siempre, alcanzar un final feliz. Hasta que cierto día dejará de intentarlo… Se rendirán y buscarán a esa otra persona que acabarán encontrando.
Pero les aseguro que no pasarán una sola noche, sin necesitar otro beso suyo, o tan siquiera discutir una vez más…
Todos saben de qué estoy hablando, porque mientras estaban leyendo esto, les ha venido su nombre a la cabeza.
Se librarán de él o de ella, dejarán de sufrir, conseguirán encontrar la paz (le sustituirán por la calma), pero les aseguro que no pasará un día en que deseen que estuviera aquí para perturbarlos.
Porque, a veces, se desprende más energía discutiendo con alguien a quien amas, que haciendo el amor con alguien a quien aprecias”
Recuerda:
“UN HILO ROJO INVISIBLE CONECTA A AQUELLOS QUE ESTÁN DESTINADOS A ENCONTRARSE, SIN IMPORTAR TIEMPO, LUGAR O CIRCUNSTANCIAS. EL HILO ROJO SE PUEDE ESTIRAR, CONTRAER O ENREDAR, PERO NUNCA ROMPER”

 
Pero me hace más ilusión el cuento Chino

Hoy es lunes

Hoy es lunes, y como cada lunes me despierto angustiada, es mas ya desde el domingo en la noche me asusta la llegada del lunes.
Sinceramente, no se a ciencia cierta el porque de esto, me parece ilógicos, ya que no trabajo, mis hijos ya no viven conmigo, son todos grandes, no tengo que levantarme a mandarlos al colegio ni preparar lonchera, de hecho el lunes es un día en el cual estoy hasta sola en casa, mi esposo no está , por lo que si quiero no debo hacer almuerzo, podría haraganear todo el día y ¿entonces? ¿porque esta aversión al lunes?
Tratando de encontrarle una explicación para mi (porque conozco mucha gente a la que le pasa esto) recordé una escena que se repetía cada domingo en la noche: Estaba viendo TV y de pronto recordaba que no había hecho los deberes para el día siguiente, e inmediata mente entraba en pánico y me comenzaba a debatir entre varias opciones, la primera: levantarme en seguida e ir a hacerlos , pero, pensaba, que si mi madre me veía haciendo los deberes a las 8 o 9 de la noche del domingo era probable que me molieran  a palos. La segunda opción era no darme por enterada y no hacerlos , pero eso me traía como consecuencia estar aterrada hasta la hora de irme a dormir , ya que en cualquier momento mi madre me podría preguntar: ¿hiciste las tareas? y al yo decirle que no, "las mismas consecuencias" (léase me molían a palos) y si decidía no hacerla y todo iba bien,  nadie me preguntaba , tenía un ultimo escollo que superar: que en la escuela la maestra no revisara si habíamos hecho la tarea  (cosa que ocurría frecuente mente) por lo que siempre existía la posibilidad, pero esto no se sabría hasta el lunes en la mañana. Si todo iba bien,  me salvaba de una paliza y de un castigo de la maestra, pero todos estos eventos todavía los recuerdo como algo super angustiante de mi niñez.

No se si el rechazo que siento por el lunes se origina en esto o es que en realidad simplemente los lunes son odiosos :)

Leyendo a los grandes

Explorando en la red, me encontré esta perla

Quiero dedicárselo a mis hijos, siempre he creído que es privilegio tenerlos en mi vida, solo que le cambiaría el ultimo párrafo que sería: Gracias por acompañarme en mi vida, quiero que sepan que los quiero mucho.

Un Padre Consciente Sabe Que Su Hijo Es Su Maestro

“A un niño, mejor que decirle lo que debe hacer es mostrarle lo que haces”.

— Alejandro Jodorowsky 

Estas podrían ser las últimas palabras de un padre de conciencia elevada a su hijo:

“Viniste al mundo para ser mi maestro, tenías que ser como tu eras, luché para no robarte la infancia y no desviarte de tu futuro. Tú eras mi futuro, te doy las gracias por tu existencia.

Tienes que ser tu propio protector, tu creador. Te di lo que pude, lo que no supe darte tienes que dártelo tú mismo. Me voy sabiendo que te vas a realizar y tu realización será la mía.

Te dejo mi fuerza, mi corazón. Gracias por acompañarme en mi muerte, sabes que te he querido mucho”.

Alejandro Jodorowsky

Cambios II

En una entrada anterior hablé de como después de comenzar la terapia, mi manera de ser cambió y cómo esta transformación que estaba sucediendo en mi, afectó mi entorno familiar especialmente la relación con mis hijos.
En esta publicación quiero hablar de cómo estos cambios afectaron mi matrimonio. No puedo decir que fue fácil -para ninguno de los dos- porque en la medida que me fui transformando en una persona que diferente, mi esposo no me aceptaba, y comenzamos a tener muchas peleas,  mi casa se fue transformando en un pequeño infierno.

Tengo que empezar por decir que yo antes de la terapia era una persona que sufría de una dependencia afectiva , y no solo, era además una persona muy insegura y con una muy baja autoestima ( entre otros problemas) por lo que todas las decisiones que se tomaban en mi casa (excepto las relativas a mis hijos) las tomaba mi marido, el decidía el cuando el como y el donde (sin ningún porqué) de todo, y aunque comenzó paulatinamente, con el correr de los años, el se fue apoderando de todas las decisiones y yo iba entregando mi independencia, mi libertad, me volví una nulidad, alguien que pedía la opinión de él, hasta para la cosa mas insignificante; pueden imaginar lo que le hacia todo esto a mi autoestima.
Pues obviamente en la medida que mejoraba y empezaba a ser independiente, que tomaba decisiones, que: ¡tenía la osadía de contra decirlo! el se empezó a sentir inseguro y muy molesto, porque estaba perdiendo su reino, ¡su esposa se estaba sublevando!
Resumiendo no fue fácil, y muchas veces se habló en esta casa de divorcio , hubo pleitos, amenazas etc; y no solo de parte de él, pero poco a poco el se fue adaptando a esta nueva yo y yo me fui dando cuenta que podía vivir sin el, pero prefería vivir con el y esto tuvo un final feliz.
Me decía mi Dra, que lo ideal hubiera sido que hubiéramos hecho la terapia los dos, de esa manera se hubiera evitado todo lo anterior, agregaba además, que algunos matrimonios no resisten y acaban, gracias a Dios no fue mi caso :).

Hoy vino a visitarme una vieja amiga, de esas que nunca nos olvidan, su nombre: Ansiedad.

Cambios

"El viaje más extraordinario es hacia el interior, pero es a la vez un viaje lleno de desafíos e inevitablemente el único camino hacia la plenitud verdadera"... Humberto Montes

Cuando leí  la cita anterior me quedé maravillada, y es que yo siempre hablaba de todo el proceso de mi terapia como un viaje, siempre lo percibí así, y desde mi primera entrada en este blog hablé de eso  por lo que de alguna manera me sentí feliz de coincidir con el escritor.
Pero tengo que decir que no fue un viaje fácil, y casi todos sabemos que las cosas que valen la pena nunca son fáciles, porque en la medida que iba cambiando, estos cambios se notaban, los percibían todo mi entorno y  algunos no estuvieron muy contentos con ellos, ¿por que? simplemente porque estos cambios los afectaba  directa mente (hablo de mi familia cercana) mis hijos y mi esposo, notaron que perdían privilegios y eso no hace feliz a nadie.
Todos los cambios fueron para mi bien, algunos de ellos no tuvieron buena acogida por lo dicho anteriormente, pero todos trajeron efectos positivos dentro de mi familia, después del shock inicial, se acostumbraron a ellos y empezaron a disfrutar de los beneficios de tener una madre más feliz y mas centrada, en este articulo, quiero hablar de como afectaron estos cambios a mis hijos.
En la medida que me hacía mas fuerte comencé a pensar más en  mi misma y a soltar muchas cosas, dejé de ser una madre tan sobre protectora y controladora, empecé a observar mejor que querían mis hijos y trataba de respetar más(esto es positivo) porque muchas veces los padres queremos realizar en ellos los sueños que no pudimos realizar nosotros, y así empujamos a nuestros hijos a hacer cosas que ellos no quieren, y lo peor es que lo hacemos inconscientemente nos olvidamos que ellos tienen sus propios sueños que cumplir.
Es tan impresionante, que uno mismo no se de cuenta y crees que es casualidad, una vez le comenté a mi socióloga: ¡que afortunada soy! ¡siempre quise tocar piano y bailar ballet, y mi hijo mayor estudia piano y mi hija ballet! ella me dijo: si ¡que suerte! pero de una manera que me hizo pensar que quería decir que no era casualidad, y después de mucho pensar en eso, decidí dejar de hacer presión sobre ellos y ofrecerles a ambos la posibilidad de dejar de hacer la actividad(piano, ballet) para ver que sucedía y a los pocos meses los dos dejaron esas actividades.
Uno como padre ni cuenta se da cuando empujas a tus hijos a hacer cosas que te hubieran gustado hacer tu y que no pudiste, y los hijos hacen de todo por obtener la aprobación de los padres.
A parte de eso, dejé que mi esposo participase mas en la vida de mis hijos, le entregué muchas de las cosas que hacía yo para que el se ocupara, porque sin darme cuenta me había apropiado de todos lo que tenía que ver con mis hijos, no dejaba que su padre hiciera su papel y luego me quejaba de eso(ya saben, la víctima en acción) lo peor fue cuando me di cuenta de eso, lloré mucho al ver que yo había tenido a mis hijos lejos de su papá (todavía no tengo claro porque lo hacía) en el fondo creo que quería ser la super madre, lo cierto es que al descubrir eso -que repito fue doloroso- me aparté y le dejé espacio en la vida de nuestros hijos y tuve que ser valiente, porque no solo tuve que reconocer esto ante mi, una noche los llamé a los tres y les expliqué lo que estaba pasando y me disculpé por ello y toda la dinámica madre, padre , hijos cambió.
Porque como una vez me dijo mi psicóloga, cuando una sola persona cambia en una familia, automática mente hay un ajuste general en su entorno.

De Walter Riso