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Estoy retrasada con mi publicación, es que me he sentido muy desanimada, se acerca navidad y mis hijos no estarán con nosotros, y eso me pone en un estado de tristeza , que al mismo tiempo me trae ansiedad, porque después de lo que he pasado, el fantasma de la depresión siempre ronda en mi cabeza; y ya que estoy así, aprovecho para compartir lo que yo hago en estos casos. Lo que hago es tratar de mantener la mente ocupada en cosas que no me dejen pensar en mi motivo de tristeza y preocupación (en este momento tengo los dos); y para lograr esto hago todo tipo de cosas que me gustan o me llenen, acepto todo tipo de invitación aunque no tenga deseos de ir, hago manualidades( esto para mí es muy relajante), voy a misa, juego cartas, busco una receta nueva de postre y experimento haciéndola, trato de compartir mucho con mis amigos y familiares, cuando veo a alguien querido le pido un abrazo( digo: dame mi abrazo de la salud, se necesitan 9 al día para estar bien). Otra cosa que hago es recordar todas las cosas que en su momento parecían insuperables y que al final resultaron bien, y recuerdo un pensamiento que una vez leí : ” todo acaba, hasta los malos momentos” y algo que me recuerda siempre Yajaira Jaume( sicóloga) cuento bendiciones. Porque todos tendemos a enfocarnos más en lo que no tenemos o en las cosas malas que en las buenas, si uno se detiene a pensar te das cuenta que las buenas son muchas más. Por ejemplo, tengo salud, un marido adorable y tres hijos hermosos y sanos, no me falta casa , ni comida, una cama cómoda ( algo que agradezco a dios cada noche) etc etc. Trato de darme cuenta de tantas cosas buenas que me rodean y me conecto con la gratitud. En mi caso, hago mucho énfasis en recordar todas las cosas que dejé atrás y todas las energías que malgasté en su momento preocupándome y deprimiéndome y al final de una manera u otra se superaron. ¿Todo esto me resulta fácil? No! , pero les comenté en ocasiones anteriores , esto es una lucha de todos los días para mí, y supongo que para todo el que haya sufrido de depresiones, hay que estar en guardia y luchar día a día, no se puede esperar tener una vida sin problemas para ser felices, lo que hay es que afinar la capacidad de lidiar con ellos con entereza. ¡Quiero mi abrazo de la salud! Les debo la foto!!